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En individuel

« Instant personnel » à votre domicile
Rendez-vous d'1h (prévoir 1h30 pour la première rencontre). Suivi personnalisé avec le nombre de séances définit ultérieurement selon vos besoins . Un programme progressif avec un thème et des exercices sur mesure pour avancer vers votre objectif.

Déroulement d'une séance en trois temps :

- Un temps d'accueil et d'écoute sur votre état d'esprit du moment
- Un temps de pratique avec des exercices de détente musculaire/respiration suivi d'une relaxation profonde avec une visualisation positive guidée par la voix du sophrologue.
- Un temps d'échange autour de vos ressentis et de votre vécu de la séance

Tarifs : Me consulter

« Séance en ligne » via Skype

Mise en place dans le cadre de la situation sanitaire ou d'un éloignement géographique ou de disponibilités réduites ou décalées.
Rendez-vous d'1 h (prévoir 1 h 30 pour la première rencontre) depuis votre domicile, dans un endroit calme et agréable. Pour un suivi personnalisé avec le nombre de séances définit ultérieurement ou pour des entrevues ponctuelles selon vos besoins.
Cet accompagnement sans contact reste similaire au présentiel avec un programme progressif, un thème et des exercices sur-mesure pour avancer vers votre objectif. Déroulement de la séance en trois temps comme décrit ci-dessus.

Tarifs et Modalités : Me consulter

De plus en plus de mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie, n'hésitez pas à vous rapprocher de votre assureur pour de plus amples renseignements.

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En collectif

« Un temps pour soi » En groupe
Séance d'1 h à 2 h selon le format proposé, autour d'un thème commun, élaborées avec une progression pour apprendre et maîtriser les techniques appropriées.

Déroulement d'une séance en trois temps :

- Un temps d'accueil et de partage pour faire connaissance et aborder le thème
- Un temps de pratique avec des exercices de détente musculaire/respiration suivi d'une relaxation profonde avec une visualisation positive guidée par la voix du sophrologue.
- Un temps d'échange autour de vos ressentis et de votre vécu de la séance
(Aucune obligation de prise de paroles lors des séances de groupe)

Tarifs : Selon le format proposé/ Me consulter

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Atelier

« Apprentissage et Détente » Conférence + Séance pratique
Entrevue de 2 h 30, conférence et exercices pratiques autour d'un thème propice à l'apaisement dans votre quotidien (gestion des émotions, qualité de sommeil, confiance en soi, gestion du stress......)

Déroulement d'une séance en quatre temps :

- Un temps d'accueil et de partage pour faire connaissance
- Une conférence autour du thème
- Un temps de pratique avec des exercices de détente musculaire/respiration suivi d'une relaxation profonde avec une visualisation positive guidée par la voix du sophrologue.
- Un temps d'échange autour de vos ressentis et de votre vécu de la séance (Aucune obligation de prise de paroles lors des séances de groupe)

Tarifs : Selon le format proposé/ Me consulter

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Sortie

« Évasion Nature » Pause Détente en milieu naturel
2 h 30 de pratique en pleine nature, dès le printemps. Marche en pleine conscience, séance autour d'un thème commun accès sur le bien-être, le réveil des sens, la nature et ses bienfaits.

Déroulement d'une séance en quatre temps :

- Un temps d'accueil et de partage pour faire connaissance - Une marche guidée en pleine conscience
- Un temps de pratique avec des exercices de détente musculaire/respiration suivi d'une relaxation profonde avec une visualisation positive guidée par la voix du sophrologue.
- Un temps d'échange autour de vos ressentis et de votre vécu de la séance
(Aucune obligation de prise de paroles lors des séances de groupe)

Tarifs : Selon le format proposé/ Me consulter