La sophrologie

Présentation

Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, créé la sophrologie dans les années 60 en s'inspirant de diverses disciplines orientales et occidentales (yoga, zen, hypnose, relaxation, ....), toutes en rapport avec un sujet qu'il affectionne : la conscience et ses états modifiés.

En constante évolution, cette discipline propose de retrouver le lien corps/esprit, de prendre conscience de ses ressentis et les accueillir. Par la relaxation, la sophrologie trouve le positif en vous pour dynamiser vos ressources, puise dans vos capacités pour vivre consciemment. Elle redonne force, confiance, harmonie et vous rend plus vivant face au monde. Cette méthode est conçue pour s'intégrer facilement dans votre quotidien, s'adapte à tous les styles de vie et niveaux de santé.

Nous ne sommes pas seulement corps, ou seulement esprit ; nous sommes corps et esprit tout ensemble

George Sand



La sophrologie

Pour qui ? Pour quoi ?

Elle s'adresse à vous qui souhaitez comprendre vos mécanismes internes, vous réconcilier avec votre corps, mieux vous écouter et laisser vivre vos émotions pour améliorer votre qualité de vie, trouver un équilibre et un bien-être constant.
Utile dans les domaines professionnels et personnels, elle s'adapte à tous :



  • - Les enfants à partir de 6 ans (troubles du sommeil, de la concentration, timidité...),
  • - Les adolescents (préparation aux examens, gestion du stress, sommeil réparateur...)
  • - Les adultes (gestion du stress, des émotions, faire face aux changements avec sérénité...)
  • - Les seniors (améliorer qualité du sommeil, gestion de la douleur, concentration, mémoire, équilibre...)
  • - Les sportifs (préparation mentale, éveil de ses capacités...)
  • - Les artistes (préparation à une représentation ou une audition, gestion du trac...)

→ A tout âge, vous possédez en vous les ressources appropriées.




La sophrologie

Comment ?

- Exercices de détente musculaire (mouvement doux, faciles et adaptables)
- Respiration maîtrisée
- Représentation mentale d'images positives, guidée par la voix du sophrologue




La sophrologie

POUR AMÉLIORER SON QUOTIDIEN

Aide précieuse pour faire face aux événements du quotidien, la sophrologie améliore votre niveau de bien-être. Elle reste un atout pour retrouver calme et sérénité en toutes circonstances.

- Gestion du stress/des émotions
- Troubles du sommeil
- Fatigue et manque d'énergie
- Changements de situation personnelles ou professionnelles
- Burn-out et surmenage
- Apprentissage scolaire
- Confiance et estime de soi




La sophrologie

COMME PRÉPARATION MENTALE

Pour vous préparer mentalement aux épreuves déterminantes qui sillonnent votre vie, la sophrologie est une véritable alliée : Gérer l'appréhension, mobiliser vos aptitudes, prendre conscience de vos capacités, pour vivre ces événements de la meilleure façon possible.

- Permis de conduire
- Passage de diplôme scolaire
- Entretiens professionnels
- Prise de paroles en public
- Examens médicaux
- Compétition sportive
- Représentation artistique
- Préparation à l'accouchement, fécondation in vitro (FIV)




La sophrologie

POUR ACCOMPAGNER UN TRAITEMENT MÉDICAL

Complémentaire à des traitements médicaux ou thérapies psychologiques, sans jamais se substituer au monde médical, la sophrologie vous aide à mieux vivre les traitements, gérer les douleurs, relaxer votre corps, restaurer votre image et retrouver un apaisement dans votre quotidien.

- Dépression
- Maladie de peau (eczéma, psoriasis), brûlures
- Fibromyalgie
- Cancer
- Sclérose en plaques
- Maladie de Parkinson
- Rééducation




La sophrologie

POUR ACCOMPAGNER UN COMPORTEMENT PATHOLOGIQUE

La sophrologie permet de gérer phobies et pulsions, dans certains cas en parallèle d'un suivi psychologique. Elle permet de retrouver la maîtrise de soi, renforcer ses capacités, modifier ses comportements pour accéder à une réponse adaptée.

- Phobies (des transports, de la foule, des grands espaces, de certains animaux...)
- Addictions (tabac, alcool, drogue, médicaments, jeux vidéo...)
- Troubles alimentaires (anorexie, boulimie, ...)
- TOC

 IL N'EST JAMAIS TROP TARD POUR DEVENIR CE QUE NOUS AURIONS PU ÊTRE